Kako kortizol utiče na Vaše zdravlje?

Kortizol je stres hormon koji našem telu obezbeđuje opstanak kada se nađe u opasnim situacijama.

Danas ga mnogi poistovećuju sa samim stresom i daju mu loše ime smatrajući ga izazivačem mnogih bolesti. Međutim, ovaj hormon sam po sebi nije štetan našem telu, čak suprotno – on je koristan. Do problema dolazi kada je osoba izložena konstantnom psihičkom ili fizičkom stresu kada ovaj hormon kreće da pravi više štete nego koristi.

Pre svega, šta kortizol radi u našem telu?

On u stanju stresa povećava koncentracije masti, amino kiselina i šećera u krvi kako bi se organizmu obezbedila energija. On se luči različito u zavisnosti od dela dana. Najviše se luči u ranim jutarnjim satima sa maksimumom oko 8 sati ujutru.

Njegovo dejstvo u zdravom telu je kratkotrajno i brzo prestaje. Međutim, problemi nastaju kada se on konstantno luči zbog postajanja trajnog stresa.

Ovaj trajni stres može biti psihičke ili emotivne prirode kao što je strah, anksioznost, briga, napetost i negativne misli, ali postoji i fizički stres kao što su povrede, preterana i veoma teška fizička aktivnost bez odgovarajućeg odmora, nedostatak sna, loša ishrana.

U konstantnom stresu kortizol pravi više negativnih od pozitivnih učinaka.
Simptomi mogu obuhvatati: gojenje, stalni umor, poremećaje spavanja, neraspoloženost, slabost, poteškoće sa koncentracijom, glavobolje i visok pritisak.

Razumevanje svega navedenog nam omogućava da naučimo kako da dovedemo kortizol u normalno stanje i da umanjimo njegove štetne efekte.

O tome obavezno pročitajte više na sledećem linku: Kako smanjiti stres i kortizol u Vašem telu?